Многие женщины, когда решаются сесть на диету практически никогда не задумываются о влияющих на организм факторах. Ведь практически никогда не ясно принесёт это похудение пользу организму или же, наоборот, принесёт вред.
Существует много способов, которые позволяют эффективно убрать ненужные килограммы как за маленькое время, так и за более долгое.
Если говорить о безуглеводной диете, то она очень напоминает популярную кремлёвскую диету. Основная задача этой диеты заключается в том, чтобы снизить в потребляемой еде количество углеводов, установить полный контроль над количеством крахмала и сахара, которые поступают в организм человека.
Для этой диеты характерно употребление таких продуктов питания: фруктов, овощей, зелени и, конечно же, цитруса. Нельзя есть изделия из муки, молочные продукты, картофель, продукты с большим сочетанием жира, алкоголь и сладкое.
Состав продуктов безуглеводной диеты достаточно элементарный:
1) 550 грамм мяса, которое предварительно нужно сварить. Его необходимо поделить на четыре приёма. Есть в течение дня по 150 грамм, одновременно с 200–300 граммами овощей. Приём воды неограничен, но следует помнить, что не меньше двух литров в течение дня. Утром и перед сном настоятельно рекомендуется пить настой из шиповника или же зелёный чай.
2) 250 грамм отварного мяса и 3 кружки чая без сахара. Дневной рацион диеты человек может составить сам, нужно только питаться меньше, но желательно чаще.
Преимущества и недостатки безуглеводной диеты
Положительные моменты:
— Отсутствие постоянного голода, потому что при этой диете не нужно считать употребляемые в день калории;
— Человек постоянно потребляет необходимую белковую пищу, поэтому мышечная волокна ткани не нарушаются;
— С помощью белка жир в организме постоянно сжигается, даже когда человек находится в состоянии релаксации, поэтому физическая способность к нагрузкам увеличивается;
— Из-за снижения в пище количества углеводов начинает появляться вещество, которое может уничтожать жиры и является отличным антидепрессантом.
Отрицательные моменты этой диеты:
— Она не подходит для людей, у которых отсутствует чувство воли. Временами может показаться, что проще полностью отказаться от продуктов питания, чем продолжать следовать советам этой диеты;
— Продукты с большим содержанием белка тоже могут быть жиросодержащие.
— На мозг, желудок, почки, сердце, печень могут оказать плохое влияние вещества, которые образуются из-за недостаточного количества в организме углеводов (кетонов).
Вывод напрашивается один: нужно худеть со смыслом!
