Все большую популярность набирает относительно новая диета с хорошо забытыми корнями. Читинг — это дозированное ограничение в питании, предполагающее чередование дней со строгой диетой и периода, когда можно все. Cheater’s Diet была разработана американским диетологом Пол Ривас, который, изучая поведение своих пациентов, пришел к выводу, что подавляющее большинство из них со временем начинает обманывать врача, а затем и абсолютно бессознательно самих себя.Они употребляют запрещенные продукты, превышают объемы съеденного, пропускают тренировки и всегда находят этому оправдание. В итоге, «я съем котлетку, но не буду ужинать» переходит в систему и диета на этом заканчивается.
Можно ли есть и худеть? Не будем вдаваться в подробности диет основанных исключительно на принципах правильного питания и пропагандирующих безумно вкусные брокколи. Тем не менее, пить колу и есть жареный картофель можно без ущерба для фигуры. Думаете фантастика? Нет, если придерживаться системы, которую описывает читинг, можно обмануть организм.
Почему так трудно отказаться от вредных продуктов? Просто они имеют насыщенный вкус! Но, кусочек сала с чесноком на тонком бородинском хлебушке не отложится на вашей талии, если предыдущие 5 дней вы экономили калории. Суть диеты обманщика в том, что в течение пяти рабочих дней вы завтракаете и ужинаете диетическими блюдами, на работу носите бокс с домашней низкокалорийной едой. В субботу и воскресенье вы можете позволить себе все! Безусловно, это не должно приводить «к завороту кишок», но насладиться вкусом вполне допустимо. Пусть жареная курочка станет лакомством, а не привычным рационом и организм не будет страдать от ее отсутствия.
Если диета будет сбалансированной, организм не будет страдать от недостатка микроэлементов, значит, самочувствие будет хорошим. Тем не менее, доктора советуют помогать ему, употребляя витамины группы В и природные жиросжигатели (L- карнитин, тиоктовую кислоту).
Польза такого питания состоит в первую очередь в том, что вы постепенно приучитесь есть правильно. Возможно, первые несколько недель у вас будут срывы и даже прибавятся пара кило, но уже через месяц вы заметите, что в будние дни вам не составляет труда отказаться от жаренного и соленного, а в выходные, вы не накидываетесь на еду. Возможно, вскоре, и трапеза воскресного дня станет низкокалорийной.
