В настоящее время японская диета становится всё более и более популярной на территории России. Это обусловлено тем, что она является эффективной, не отнимает много времени и денежных средств. Кроме того, поражают и результаты лечебного оздоровления, результаты сохраняются надолго. Несмотря на то, что диета носит название островного государства, ингредиенты для похудения мало связаны с традиционным питанием японцев. Главной характеристикой искомой диеты является ничто иное, как употребление белка, клетчатки, минимального количества углеводной пищи. Естественно, такой рацион питания способен сотворить чудо. Именно поэтому следует отдать своё предпочтение японской диете, а не какой-либо другой.
Характеристики японской диеты
Говоря о характеристиках японской диеты, следует отметить, что её продолжительность составляет не много ни мало, а 14 дней. Это означает, что в период ущемления своих пищевых желаний вам потребуется полностью отказаться от привычных мучных изделий и сладостей. Многие отмечают, что четырнадцати дневный период трудно выдержать. Именно поэтому следует сначала настроиться эмоционально, психологически, а уже потом действовать. При появлении первых результатов упорство даст свои плоды, и вы почувствуете себя намного лучше, чем прежде. В итоге, японская диета отзывы и результаты с фото которой абсолютно каждый может посмотреть на сайте, не только поспособствует снижению веса (5-8 кг за две недели), но и улучшит общее состояние здоровья.
Наряду с тем, что белковое сбалансированное питание — это, прежде всего, полезное питание, не стоит увлекаться искомой диетой более 2-х раз в год. Более того, лучше всего проконсультироваться у врача: подойдёт ли именно вам японская диета?
Для того, чтобы похудеть, потребуется употреблять в пищу больше насыщающих белков, которые организм с лёгкостью может извлечь из курицы, молочных продуктов, говядины, куриных яиц. Что же касается жиров, то их предостаточно в составе мяса, рыбы, оливковом масле, на котором разрешено готовить основные блюда. Углеводы же организм будет извлекать из сухариков, пшеничных хлебцев и прочих похожих продуктов.
Питьевой режим японской диеты
Следует помнить, что питьевой режим в период похудения представляет собой особую важность. Пить требуется воду исключительного качества, — очищенную и не газированную. При этом температурный режим последней должен находиться в пределах 23-27 градусов.
Почему вода должна быть исключительного качества? Ответ является очевидным. Соли и другие неблагоприятные микроэлементы пагубно сказываются на результате. Поэтому настройте себя таким образом, что вы выступаете не жертвой, а победителем.
