Морской капустой принято называть все водоросли, которые человек употребляет в пищу, хотя, как правило, имеется ввиду ламинария. Ее состав богат витаминами и микроэлементами. Как использовать ламинарию для снижения массы тела?
Пищевая ценность продукта
Естественно, что на процесс похудения влияет дневной калораж принимаемой пищи. Если вы включите в свой рацион морскую капусту, то вам удастся его заметно сократить. Во-первых, калорийность самой «капусты» буквально ничтожна — всего 25 ккал на 100 г. Во-вторых, она содержит бесценное для похудения вещество — соль альгинатовой кислоты. Сравнить ее можно с небезызвестной МКЦ. То есть, попадая в желудок, она разбухает и превращается в гель, который наполняет объем и предотвращает переедание. Более того, двигаясь дальше по пищеводу, морская капуста буквально собирает и впитывает все «вредности», действуя как активированный уголь.
Не менее ценным является наличие большого количества йода, который оказывает благотворное влияние на щитовидную железу. Как следствие, в организме сбалансированы ее гормоны, значит, набор веса по этой причине будет исключен.
На полках магазинов представлено множество видов ламинарий. Самым ценным можно считать замороженный продукт. Порошок морской капусты немого уступает по пищевой ценности свежей. При этом он имеет более широкий спектр применения — им можно заменять соль, что ко всему прочему избавит вас от отечности, добавлять его к любой пище (при разбухании увеличится ее объем). Особенно диетическими получаются рыбные котлетки с порошком ламинарии. Бытует мнение, что маринованная закуска из морской капусты не несет пользы. Безусловно, консерванты — это вселенское зло, но если ламинария заправлена яблочным или винным уксусом, лимонным соком, которые так же способствуют снижению веса, то почему бы и не разнообразить свой рацион!
Обертывания морской капустой
Такие дары моря успешно используются при борьбе с лишним весом в качестве наружного средства. Обертывания водорослями помогут избавиться от отечности и подтянуть кожу. Не стоит ждать от нее чудес — жир не будет таять на глазах. Эффект достигается за счет того, что из межклеточного пространства вытягивается лишняя вода, как следствие, исчезает апельсиновая корка, кожа становится гладкой и упругой. В некоторых случаях худеть вовсе и не стоит, достаточно придать коже тонус, повысить тургор.
Обертывания производят как свежими листьями, так и сухими, иногда используют разбухший порошок. Для ощутимого результата достаточно одной процедуры, но полный эффект наступает через 15 сеансов.
Морская капуста — это действительно кладезь полезных веществ, способных помочь сбросить вес, но она не является панацеей. Только здоровы образ жизни и физическая нагрузка помогут похудеть навсегда.
