Сейчас диета и процесс похудения несложная штука. Можно худеть с помощью всего, что придет в голову. Диет целая куча, выбирай какую хочешь. Но все это очень тяжело и старинно. Скинуть килограммы очень легко и не нужно изнурять себя всякими тяжелыми диетами, где сила воли – это обязательный аспект. Но сейчас это все немудрено. Многие худеют благодаря смузи. И для этого совсем не нужно постоянно быть голодным.
Благодаря смузи человек не только худеет, но и обогащает свой организм полезными витаминами, клетчаткой, микроэлементами. Смузи – это, вообще, коктейль. Готовится он с фруктов и овощей. Его можно приготовить как густым, так и жидким. Все зависит от желания. Но многие считают, что благодаря коктейлю просто невозможно похудеть. Отчасти это так. Но чтоб скинуть лишние килограммы нужно делать смузи только из низкокалорийных фруктов и овощей. Такая еда является очень сытной. Ведь в составе смузи есть не только сок, но и достаточно мякоти, чтоб насытить свой организм и не чувствовать постоянный голод. Но хотелось бы заметить снова, что во время такой диеты вы не доводите себя до упадка сил, а, наоборот, восстанавливаете свой организм, прибавляете количество полезных элементов.
Как же готовить этот чудотворный напиток? На самом деле все очень легко. Например, можно использовать в основе приготовления яблоки. Только сначала яблоки нужно запечь. Использовать можно только мякоть. Потом нужно подогреть 150 мл молока и туда добавить мякоть яблока. Очень полезно будет если туда добавить пол-ложки корицы. Такой напиток весьма полезен зимой. Еще можно вместо молока использовать йогурт.
Многие любят и цитрусовый смузи. Рецепт его приготовления: нужно грейпфрут, яблоко, банан, лайм, апельсин взбить хорошо в блендере. Потом все это посыпают тростниковым сахаром и тертым имбирем.
Те, кто очень осторожен в плане своего здоровья могут приготовить смузи, который является очень полезным. Как готовить: потребуется стакан кефира. Туда добавить 2 ч. л меда, 3 ст. л. йогурта и 2 ч. л. уже пророщенной пшеницы. И любые ягоды на ваш вкус. Тщательно все взбить. И вот напиток для здоровья уже готов.
Смузи из овощей и фруктов. Такой напиток можно употреблять если чувствуется голод. Необходимо взять огурец, яблоко, киви. Нужно взбить блендером до того состояния пока масса не превратится в кашу.
Очень вкусные смузи-супы. Нужно отварить брокколи. Потребуется всего лишь 150 грамм. Затем добавляют укроп, кефир низкого процента жирности и айран. Взбить блендером.
Важно заметить, что смузи можно употреблять не только для того, чтобы похудеть, но и если стоит обогатить организм витаминами.
