Зная все правила диетического питания, принципы на которых строится эффективное похудение, человечество ищет легкие пути. Причем, чудесная таблетка больше не устраивает жаждущих избавиться от лишних килограммов. Все большую популярность набирают биологически активные, натуральные, растительные экстракты. Особенно нашумевшим является зеленый кофе. Что это такое? Как заваривать и принимать зеленый кофе? Какого эффекта ждать?
Что такое зеленый кофе
Если вы надеялись увидеть что-то волшебное, то будете разочарованы. Это обычные кофейные зерна, точно такие же, как и обжаренные, только зеленого цвета. Разве что, они могут быть несколько мельче. Считается, что продукт не прошедший термическую обработку сохраняет все полезные свойства и активно участвует в обменных процессах.
Выяснив, что зеленые зерна и коричневые — это один и тот же продукт, возникает вопрос, почему тогда классический напиток не дает эффекта снижения веса? И это огромное заблуждение!
Начнем с того, что все без исключения зерна, любого цвета содержат около 1500 компонентов, включая витамины и аминокислоты. Почти половина из них — это эфирные вещества, которые усиливаются или улетучиваются в зависимости от степени и способа обжарки, варки. Самыми значимыми (в целях снижения веса) являются α-липоевая и линолевая кислоты. Первая регулирует углеводный и липидный обмен. Вторая — будучи незаменимой жирной кислотой, способствует энергетическому обмену. Таким образом, употребляя в разумных количествах продукты, содержащие эти компоненты, можно ускорить обмен веществ. Но у кофе есть и другой эффект — диуретический. Изгнание лишней жидкости способствует снижению веса. У зеленого кофе имеется еще одна особенность — послабляющая.
И все же, есть ли существенная разница между манящим ароматным напитком и его зеленым собратом? Есть. Благодаря тому, что зерно не обжаривалось, в нем от 20 до 45% полезных веществ больше.
Как употреблять зеленый кофе, чтобы похудеть
Следует отметить, что вкус и запах у зеленого напитка очень специфический, он напоминает траву или скорей бобовые. Размолоть зерно в кофемолке довольно трудно, помол получается крупный, именно поэтому его рекомендуется заваривать в турке или френче.
Если вы готовы худеть за счет мочегонного и послабляющего эффекта, то употребляйте по 150 г готового напитка за полчаса до еды. Он значительно снижает аппетит, а кислоты, содержащиеся в нем, будут преобразовывать жиры, поступившие с пищей. Усилить эффект напитка можно за счет стимуляции организма острыми приправами, которые обычно употребляют с кофе — перец, корица, имбирь, гвоздика.
можно ли похудеть с зеленым кофе? Можно, если употреблять его постоянно, при этом соблюдать режим питания, принципы диетологии и нести посильные физические нагрузки.
Зеленый кофе: как пить, чтобы похудеть.,
